Tuesday, November 1, 2022

अपने कौशल में सुधार कैसे करें

क्या आपको आत्म-दया हो रही है क्योंकि आपको लगता है कि आप दूसरों की तरह प्रतिभाशाली नहीं हैं कि आपके पास कौशल हो लेकिन आप उन्हें सुधारना चाहते हैं। आप क्या कर सकते हैं?

कौशल सीखे जाते हैं और कोई भी सही मात्रा में समर्पण, ज्ञान और अनुभव के साथ एक या अधिक कौशल में निपुण हो सकता है। यदि आप अपने कौशल को बढ़ाना चाहते हैं, तो इस लक्ष्य को प्राप्त करने में सहायता के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं।

अपने बारे में पता करें -

सबसे पहले, आपको यह पहचानने की ज़रूरत है कि आपके पास पहले से कौन से कौशल हैं-खासकर वे जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कितने कौशल हैं, आपको अपनी सर्वोच्च विशेषज्ञता चुनने की आवश्यकता है ताकि आप उन्हें बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

शर्मीला होना एक कारण है कि एक कौशल को आमतौर पर एक कोने में भुला दिया जाता है। यदि आप अपने कौशल में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको अपनी अलमारी से बाहर आने की जरूरत है और जब भी और जहां भी जरूरत हो, उनका उपयोग करें। आपको उन्हें लोगों के आसपास इस्तेमाल करने की आदत डालनी होगी ताकि वे आपके और दूसरों के लिए फायदेमंद हो सकें।

उन गतिविधियों में शामिल हों जिनके सुधार हेतु आवश्यकता हो-

जितना अधिक आप अपने कौशल का उपयोग करते हैं, उतना ही उन्हें सम्मानित किया जाता है। इस कारण से, उन अवसरों को न चूकें जो आपको यह दिखाने की अनुमति देंगे कि आपको वहां क्या मिला है।

लघु पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षण में प्रतिभाग करें -

लघु पाठ्यक्रम या कार्यशालाओं की तलाश करें जो आपको न केवल पूर्णता का प्रमाण पत्र देगी बल्कि आपको अपने कौशल को संभालने में भी अधिक प्रभावी होने के लिए प्रशिक्षित करेगी। जो आपको स्तर बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

अपनी क्षमताओं का इस्तेमाल करते रहें-

आप लंबे समय तक अपने कौशल का उपयोग नहीं करते हैं, तो एक प्रवृत्ति है कि आप उन्हें भूल जाएंगे। इसलिए, अपने कौशल को लगातार उपयोग करके सक्रिय और बढ़ते रहें ।

अपने कौशल का बार-बार उपयोग करने के अलावा, इसलिए यदि आप अपने कौशल में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको उनमें से प्रत्येक के लिए एक अभ्यास समय आवंटित करने की आवश्यकता है।

ऑनलाइन वीडियो अवश्य देखें-

अपने कौशल को बढ़ाने का एक अन्य तरीका YouTube और अन्य साइटों पर वर्कशॉप देखे जो इन संसाधनों तक पहुंच प्रदान करते हैं। जो कौशल को उन्नत करने के बारे में सुझाव और रहस्य साझा करते हैं।

YouTube के अलावा, विशेषज्ञों की विशेषता वाले अन्य ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म हैं, जो आपके कौशल के बारे में अधिक ज्ञान प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप अपने क्षेत्र के जाने-माने व्यक्तियों की पुस्तकें भी पढ़ सकते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों से सीखने का सबसे अच्छा तरीका उनके साथ करीब से काम करना और यह देखने में सक्षम होना है कि वे कैसे काम करते हैं।

अपने वर्तमान स्तर से संतुष्ट न हों-

हमेशा विकास के भूखे रहें। भले ही लोग आपकी योग्यता के लिए आपकी ओर देखें, लेकिन यह मत सोचिए कि आप पहले से ही सर्वश्रेष्ठ हैं।

दूसरों से अपने कौशल का मूल्यांकन करने में मदद करने के लिए कहें-

यदि आप एक निष्पक्ष मूल्यांकन चाहते हैं, तो आपको अन्य लोगों को शामिल करना चाहिए जो आपको उनका उपयोग करते हुए देखते हैं। वे आपके परिवार, मित्र या सहकर्मी हो सकते हैं।

अपने विकास की निगरानी करें-

मूल्यांकन के अलावा, नियमित निगरानी आपको अपने कौशल की प्रगति करने में मदद कर सकती है। आप उन घटनाओं की एक लिस्ट बना सकते हैं जिन्हें आप एक निश्चित अवधि में देखना चाहते हैं।

आलोचनाओं को रचनात्मक रूप से लें-

यदि आपको अपनी क्षमताओं के बारे में गैर-सकारात्मक टिप्पणियां मिलती हैं, तो उन्हें व्यक्तिगत रूप से न लें।

दूसरों के साथ अपने विकास की तुलना करने से बचें-

अपने कौशल के स्तर की दूसरों के साथ तुलना करना बंद करें। अपनी प्रगति को उनकी प्रगति के आधार पर न मापें क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की विकास की अपनी गति होती है।

Saturday, August 1, 2020

Self Management Skill 1, स्व प्रबंधन कौशल, swa prabandhan kaushal, सेल्फ मैनेजमेंट स्किल (Part - 1)

स्व प्रबंधन कौशल (Self Management Skill)

किसी संगठन या किसी कार्यस्थल में लोग कुछ नियमों और विनियमन के अनुसार काम करते हैं। स्व-प्रबंधन कौशल उन लोगों के लिए सर्वोत्तम प्रबंधन प्रथाओं में से एक है, जिन्होंने अधिक उत्पादक कर्मचारी बनने का फैसला किया है। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित मामलों पर विचार करें: आपका कक्षा शिक्षक या विषय शिक्षक। वह एक वर्ग, सह-कार्यकर्ता, स्कूल प्रबंधन का प्रबंधन कैसे करता है। एक कर्मचारी, वह कैसे / वह समय, निर्णय, तनाव, संचार की सही जानकारी दूसरों को, कार्यक्रम, लक्ष्य निर्धारण सूचियों और आयोजकों का प्रबंधन करता है। एक डॉक्टर, कैसे वह पुरानी बीमारी के साथ रोगी का प्रबंधन करता है, लक्षण, शारीरिक और सामाजिक परिणाम और जीवन शैली में परिवर्तन। ये सभी अलग-अलग वातावरण में स्व-प्रबंधन कौशल हैं। यह उन गुणों को दिखाता है जो एक शिक्षक, एक कर्मचारी, एक रोगी को अपने दैनिक दिनचर्या में अधिक उत्पादक बनाते हैं, चाहे वह काम का माहौल कैसा भी हो।

स्व-प्रबंधन का अर्थ (Meaning of Self-management):-

1. भावनाओं, भावनाओं और गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए एक व्यक्तिगत कौशल। यह हमारे व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में निर्णायक भूमिका निभाता है।

2. वह प्रक्रिया जिसके द्वारा एक व्यक्ति खुद को प्रबंधित करता है और दैनिक कार्यों को करता है या दूसरों के बीच सफलतापूर्वक समन्वय करता है।

3. यह जरूरत से ज्यादा करने का विकल्प बनाने के बारे में है, और यह जीवन और काम के लिए निर्माण करने के लिए एक महान कौशल है।

4. इसमें कौशल, गुण, दृष्टिकोण और अनुभव की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है।

5.यह एक दीर्घकालिक योजना को संदर्भित करता है और लक्ष्य तक पहुंचने के लिए खुद को या काम को कैसे संभालता है।

6. यह व्यक्ति के स्व-शिक्षण के पहलुओं की निगरानी, नियंत्रण और निर्देशन को संदर्भित करता है।

7. यह वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में, कार्यस्थल में विकसित होने का एक महत्वपूर्ण तरीका है।

इसमें से कुछ और भी शामिल हो सकते हैं:

• अपनी स्थिति का विश्लेषण करने में सक्षम होना।

• शक्तियों, कमजोरियों, अवसरों और खतरों की पहचान करना।

• संसाधनों और समर्थन के स्रोतों की पहचान करना।

• अपने समय का प्रबंधन।

• उन दृष्टिकोणों को अपनाना जो आपके उद्देश्यों का समर्थन करते हैं।

• समस्याओं के प्रबंधन के लिए एक समाधान-केंद्रित करना और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना।

• संकट में पड़ने पर मुकाबला करना ।

• परिवर्तन, अनिश्चितता और भ्रम का प्रबंधन।

आत्म प्रबंधन का महत्व (Importance of Self-management Skill):-

यदि हम खुद को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं, तो यह हमारे पेशेवर जीवन में भी बदल जाएगा और हम अपने कार्य स्थल पर भी बेहतर काम कर पाएंगे। स्व-प्रबंधन कौशल हमारे दैनिक जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके जीवन में बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। स्व-प्रबंधन कौशल के परिणाम या सकारात्मक परिणामों के बारे में कुछ तथ्य यहां दिए गए हैं:-

1. यह हमें अधिक संगठित बनाता है और काम करना आसान हो जाता है।

2. कौशल से आपको बेहतर काम करने का मौका मिलता है और जीवन में सफल होने का बेहतर मौका मिलता है।

3. इससे कैरियर की वृद्धि पेशेवर स्तर पर या व्यक्तिगत स्तर पर होगी।

4. यह बेहतर संचार कौशल में सुधार करता है।

5. यह आपको अधिक उत्पादक उत्पादन और संगठन को मूल्य देने में मदद करता है।

6. यह हमें प्रेरित करता है और हमें अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करता है।

7. यह हमें समझाता है कि हमें सबसे ज्यादा क्या चाहिए और हमें अपने समय और ऊर्जा को कैसे विभाजित करना चाहिए ताकि सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त किए जा सकें।

8. यदि आप सभी स्थितियों को नियंत्रित करने का विश्वास दिलाते हैं और आपके कार्य की सफलता या विफलता आप पर निर्भर करती है और आप अपने समय का प्रबंधन कैसे करते हैं।

9. यह आपकी जिम्मेदारी भी लेता है और सामान्य रूप से एक बेहतर व्यक्ति भी है।

स्व प्रबंधन के कौशल और घटक (Components of Self management):-

स्व-प्रबंधन कौशल कदम, रणनीतियों और कौशल को संदर्भित करते हैं जो व्यक्ति लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए उपयोग कर सकते हैं। कुछ उदाहरणों में अध्ययन सामग्री का आयोजन, लक्ष्य निर्धारित करना और प्रगति की निगरानी करना शामिल है।

स्व-प्रबंधन कौशल सिखाने से छात्रों, शिक्षकों, कर्मचारियों, पेशे को तैयार किया जाएगा। ऐसे वातावरण में जहाँ मार्गदर्शन, संरचना और निगरानी बहुत कम है। व्यावहारिक रूप से प्रबंधकों और यहां तक की कर्मचारियों को अपने भविष्य में प्रगति के लिए अनुशासन देता है। एक प्रबंधक के लिए विशेष रूप से, यह नेतृत्व के लिए पूर्तिकर (Backup) प्रदान करता है। एक व्यक्ति के लिए स्व-प्रबंधन को सफलतापूर्वक लागू करने के लिए कई तत्व हैं।

आत्म नियंत्रण और आत्मविश्वास (Self control and self confidence)

आत्म-नियंत्रण और आत्मविश्वास। आत्मविश्वास अपने आप में विश्वास करने और अपने स्वयं के निर्णय पर भरोसा करने की क्षमता है। आत्मविश्वासी लोग अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से देखते हैं और वे अपने डर का सामना करते हैं। यह कौशल कार्यस्थल में विशेष रूप से उपयोगी है जब यह समस्याओं या कठिन कार्यों की बात आती है। उदाहरण के लिए, आपको कल तक कुछ काम करने के लिए कहा गया है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में, आपको इसके बारे में ज़ोर देने की ज़रूरत नहीं है।

आपको खुद पर नियंत्रण रखना चाहिए। आपको काम का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना चाहिए और निर्णय लेना चाहिए। आत्म-विश्वास दूसरों को भी आप में आत्मविश्वास देता है। यदि आपके बॉस को पता है कि आप खुद निश्चित हैं, तो बॉस आप पर अधिक भरोसा कर सकता है। यह ट्रस्ट आपको उक्त संगठन में एक कार्य दल का मूल्यवान हिस्सा बनाता है। आत्मविश्वास जैसे स्रोतों से आता है:-

1. अपने भीतर से

2. दूसरों से

3. अपनी उपलब्धियों से

आत्मविश्वास (Confidence) :-

आत्मविश्वास कुछ ऐसा नहीं है जिसे नियमों के एक सेट की तरह सीखा जा सकता है; आत्मविश्वास मन की एक स्थिति है। सकारात्मक सोच, अभ्यास, प्रशिक्षण, ज्ञान और अन्य लोगों से बात करना आपके आत्मविश्वास के स्तर को सुधारने या बढ़ाने में मदद करने के लिए सभी उपयोगी तरीके हैं।

Friday, July 31, 2020

Self Management Skill 1, स्व प्रबंधन कौशल, swa prabandhan kaushal, सेल्फ मैनेजमेंट स्किल (Part - 2)

आत्म जागरूकता (Self- Awareness):-

आत्म-जागरूकता एक मूल्यवान कौशल है जो कुछ सही मायने में मास्टर है। इसे हासिल करने में कई साल लग जाते हैं, इसलिए आज से ही इस पर काम करना शुरू कर दें। अपने स्वयं के व्यवहार के कारणों को समझना एक अत्यंत महत्वपूर्ण कौशल है। उसके लिए दूसरों को आप का न्याय करने के लिए कहें। पहले तो, आप जो सुनते हैं उसे पसंद नहीं कर सकते हैं लेकिन यह महसूस करने की कोशिश करें कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। यह आपके अच्छे के लिए आपका मार्गदर्शन कर सकता है।

आत्म-विकास (Self- development):-

यह आपके क्षितिज का विस्तार करने के बारे में है, और यह जिम्मेदारी के साथ आता है। इसे लें, इसे अपनाएं और खुद को विकसित करें। जब आप खिसक जाएंगे (और आप फिसल जाएंगे), इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें।

स्व प्रेरणा(Self- motivation):-

स्व-प्रेरणा सबसे शक्तिशाली बलों में से एक है जो आपको चीजों को करने और व्यवसाय और व्यक्तिगत जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है। उनमें से कुछ हैं:-

1. खुद को जानें और सकारात्मक सोचें अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को खोजने और सूचीबद्ध करने के लिए।

2. प्रेरणा और प्रेरणा के विभिन्न स्रोत जैसे संगीत, किताबें, गतिविधियाँ; सकारात्मक लोगों के साथ रहें और सीखते रहें।

3 वर्तमान समय में पूरी तरह से जीना।

4 बड़े सपने देखे, हिम्मत के साथ।

5 सपना अक्सर - हर दिन।

6 अपनी प्रगति को ट्रैक (Track) करें।

7 गलतियों से सीख।

8 याद रखें कि कुछ भी असंभव नहीं है।

सकारात्मकता (Positivity) :-

बाहर से देखने के लिए अंदर से सकारात्मकता विचार आने चाहिए। सकारात्मकता विचार की एक निरंतर धारा के साथ, प्राप्त करने के लिए खुद को प्रेरित करें। नकारात्मकता को अपने मन में रखने की अनुमति देने से इंकार करें। जैसे ही आप अपने लक्ष्यों को पूरा करेंगे, आपको एक विशेष प्रभाव दिखाई देने लगेगा। और हर दिन कुछ करते हैं ताकि एक कदम करीब आ सकें। अपने आप को बहुत मुश्किल मत बनाओ और हमेशा अपनी सफलताओं को स्वीकार करो। उन लोगों के साथ काम करो जो लोग, अपने काम और घर पर एक सकारात्मक वातावरण का निर्माण करते हैं।

पहल (Initiative):-

पहल हमेशा बिना बताए काम करने में सक्षम हो रही है कि क्या करना है। आप अपने लिए सोचकर और जरूरत पड़ने पर कदम उठाकर पहल दिखा सकते हैं। इसका मतलब है कि पहले काम शुरू करने के लिए अपना दिमाग लगाएं। पहल के लिए आत्म-विश्वास की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको समस्याओं को हल करने के लिए अपने तरीके से बाहर जाने के लिए लचीलेपन और प्रेरणा की आवश्यकता होती है या चीजों को याद किए बिना या पूछा जाता है।

उत्पादकता (Productivity):-

उच्च उत्पादकता की दिशा में सबसे अच्छा रास्ता आपके डाउनटाइम को प्रबंधित करना है। हर समय 100% क्षमता पर काम करना असंभव है। उचित योजना और समय प्रबंधन आपके दिन का अधिकतम लाभ उठाने की कुंजी है। यदि आप प्रगति करने के लिए ध्यान केन्द्र में असफल हो रहे हैं, तो कुछ समय के लिए कार्यों में बदलाव करें और बाद में वापस आएं। दीवार के खिलाफ अपना सिर मत मारो, यह कभी भी काम नहीं करता है।

तनाव प्रबंधन (Stress management):-

तनाव ने जिंदगी बर्बाद कर दी है। यह मूल रूप से हमारी प्रारंभिक प्रतिक्रिया है और किसी स्थिति से निपटने के लिए हमें एक प्रभावी तरीके के बारे में सोचना चाहिए, इसके बाद ही निर्णय ले। तो आप आगे बढ़ने के तरीके के बारे में सही विकल्प बनाने के लिए मन की अच्छी स्थिति में हो सकते है । तनाव आधुनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। उदाहरण के लिए, कार्यस्थल पर तनाव, काम पर, परीक्षा के दौरान, घर पर, आदि। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि स्थिति कैसी भी हो, अपने आप को ठंडा कैसे रखें। इससे आपको गलतियाँ करने से बचने में मदद मिलती है क्योंकि लोग अक्सर ऐसा करते हैं जब वे अत्यधिक तनाव में होते हैं। कुछ तनाव से राहत देने वाली तकनीकों को समझना आपके आउटपुट को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए:-

1. व्यायाम करना शुरू करें (या अधिक व्यायाम करें);

2. स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं;

3.पर्याप्त नींद लो;

4. अपनी बुरी या बेवकूफी भरी आदतों को लात मारें;

5.अपने परिवेश को बदलें;

6.कम कैफीन और चीनी का सेवन करें;

7. यदि आप कार्यस्थल पर हैं, तो अपने पर्यवेक्षक से बात करें।

8. उन लोगों के साथ छुट्टियों और छुट्टियों पर जाएं, जिन्हें आप प्यार करते हैं;

9. शौक करें और उन गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें जो आपको सबसे अधिक पसंद हैं;

10. अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेना सीखे

संगठन (Organization):-

यदि आप जीवन में संगठित हैं और काम करते हैं तो इसका मतलब है कि आप अपने समय और उन चीजों की योजना बना सकते हैं जो आपको करनी हैं। आपको पता है कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है, पहले क्या किया जाना चाहिए और सबसे लंबा क्या नकली होगा। यह तैयार होने और उन चीजों के होने के बारे में भी है जिनकी आपको आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप जानते हैं कि किसी कार्य को पूरा करने के लिए आपको कुछ विशेष उपकरणों या जानकारी की आवश्यकता है, तो आप सुनिश्चित करें कि आपके शुरू होने से पहले उनके पास हैं।

जवाबदेही (Accountability):-

जवाबदेही और जिम्मेदारी समान है, लेकिन वे एक ही बात का मतलब नहीं है। उदाहरण के लिए, स्कूल में एक शिक्षक आपको एक कार्य के लिए ज़िम्मेदारी दे सकता है, लेकिन आप किसी अन्य व्यक्ति को दोष देने के लिए देख सकते हैं यदि यह सब गलत हो जाता है, या आप प्रयास नहीं करने का निर्णय ले सकते हैं क्योंकि आप वास्तव में परिणामों की परवाह नहीं करते हैं । आइए जानते हैं नौकरी के लिए इंटरव्यू के लिए सेल्फ-मैनेजमेंट स्किल्स के बारे में कुछ टिप्स: इंटरव्यू लोकेशन और यात्रा के समय के बारे में पहले से अध्ययन कर लें, इसलिए आपको वहां काफी समय मिल जाएगा, जिसमें जल्दबाजी नहीं करनी होगी। साक्षात्कार के लिए उचित पोशाक। कंपनी के बारे में अग्रिम रूप से पूछताछ करके दिखाना कि आप कंपनी के बारे में जानते हैं कि नियोक्ताओं ने आपके बारे में अधिक जानने के लिए चुना है। यह एक संकेत भेजता है कि आप वास्तव में उस अवसर की परवाह करते हैं जो वे पेश कर रहे हैं। उन ठोस उदाहरणों के बारे में सोचें, जहाँ आप संगठित थे और अपने आप को प्रबंधित करते हैं कि आप साक्षात्कार के बारे में बात कर सकते हैं।

आत्मविश्वास का निर्माण(Building self confidence ):-

पिछले अध्ययन के अनुसार आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करने वाले कारक, यदि आप किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास का वर्णन करते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के अपने मूल्यांकन को निम्न प्रकार से नोट करना होगा:-

व्यक्ति की भौतिक उपस्थिति

व्यक्ति की रवैया

व्यक्ति की शारीरिक हाव - भाव

उस व्यक्ति के जीवन की स्थिति

उस व्यक्ति की प्रेरणा

व्यक्ति की सँभालने की स्थिति

व्यक्ति की भाषा शैली का संचार

शारीरिक बनावट संवारना दृष्टिकोण शारीरिक भाषा - भाषण नेत्र गैर-मौखिक संकेतों से संपर्क करें जीवन में स्थिति मूड मोटिवेशन आत्मविश्वास के लिए तीन प्रमुख कारकों से संबंधित सभी उपरोक्त मूल्यांकन हैं, सामाजिक, सांस्कृतिक और भौतिक कारक। उनमें से हर एक आत्मविश्वास विकसित करने और निर्माण करने से संबंधित है।

1. सामाजिक कारक:-

हम सभी चाहते हैं कि लोग हमें पसंद करें, लेकिन ऐसा होने के लिए हमें उनके बीच अपने सामाजिक आत्मविश्वास को सुधारना होगा। अपने सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने के लिए हमें उनमें समय लगाना होगा। अभ्यास सामाजिक रूप से सुरक्षित के लिए भी पूर्ण बनाता है। सामाजिक कारक ऐसी चीजें हैं जो जीवन शैली को प्रभावित करती हैं, जैसे कि धर्म, परिवार या धन। ये समय के साथ बदल सकते हैं। आसपास में एक दूसरों के साथ खुद को घेरकर आप बातचीत का अवलोकन करने और अपने सामाजिक व्यवहार में सुधार करने के अवसरों की एक समृद्ध आपूर्ति बनाते हैं।

2. सांस्कृतिक कारक:-

संस्कृति एक जीवंत समाज की जीवनदायिनी है, जिसे कई तरह से व्यक्त किया जाता है, हम अपनी कहानियों को बताते हैं, जश्न मनाते हैं, अतीत को याद करते हैं, खुद का मनोरंजन करते हैं और किसी समुदाय या समाज में विभिन्न समुदायों के साथ धर्म, जैसे नैतिक मूल्यों, परंपराओं को समाप्त करते हुए भविष्य की कल्पना करते हैं, पोशाक, भोजन, रीति-रिवाज, त्योहार, जलवायु और मौसम, आदि, पीई कौशल का निर्माण, अपने रचनात्मक पक्ष का पता लगाने, सामाजिक संपर्क बढ़ाने, बेहतर स्वास्थ्य और अच्छी तरह से जो आत्मविश्वास बढ़ाते हैं।

3. शारीरिक कारक:-

व्यायाम से आत्मविश्वास पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। नियमित व्यायाम करने से मानसिक तनाव दूर होता है और शरीर और मस्तिष्क ठीक से काम करते हैं। यह एक प्रकार की आनंददायी स्थिति लाता है और बदले में, आप खुद को अधिक सकारात्मक रोशनी में देखेंगे। जब आप नियमित रूप से ऐसा कर रहे हैं, तो न केवल आप शारीरिक रूप से बेहतर होंगे, बल्कि आप उन तरीकों से कार्य करने के लिए अधिक प्रेरित महसूस करेंगे जो आपके आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं।

इन तीन कारकों के अलावा, आपके आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए कई चीजें हैं, जिनमें से कुछ आपके मन के फ्रेम में छोटे बदलाव हैं; दूसरों को आपको परिचित आदतों को बनाने के लिए थोड़ी देर तक काम करना होगा।

1. अपने आप से बात करें।

2. अहंकार से बचें।

3. कुछ लक्ष्य निर्धारित करें।

4. हमेशा अपनी ताकत से खेलें।

5. अपनी कमजोरियों में सुधार करें, सकारात्मक रहें।

6. जो आपने पहले ही हासिल कर लिया है उसे देखें।

7. जैसा आप होना चाहते हैं, अपने आप को कल्पना करें।

8. उन चीजों के बारे में सोचें, जो आप अच्छी लगती हैं।

9. समस्याओं को अवसरों के रूप में देखें।

10. तनावमुक्त और मित्रवत रहना सीखें।

11. अपनी सेहत के बारे में अच्छे से सोचें और बात करें।

12. पूरे दिन सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करें।

13. नकारात्मकता से दूर रहें और अपने में सकारात्मकता लाएं।

14. विफलता को स्वीकार न करें और अपने सिर में नकारात्मक आवाज़ों से छुटकारा पाएं।

15. अपने विचारों पर नियंत्रण रखें - एक विचार एक प्रश्न का उत्तर है जो आप अपने सकारात्मक प्रश्नों को देते हैं।

16. अतीत से सीखो और आगे बढ़ो - ऐसा हुआ है !!

17. ऐसे विकल्प शब्दों का उपयोग करें जो आपकी भावनाओं से संबंधित हैं।

18. अपनी शारीरिक भाषा में सुधार करें।

नोट:-

1. आत्म-प्रबंधन को भावनाओं, भावनाओं और गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए एक व्यक्तिगत कौशल के रूप में परिभाषित किया गया है। यह हमारे व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में निर्णायक भूमिका निभाता है।

2. अपने आसपास के व्यवहार को समझना आत्म-जागरूकता के रूप में जाना जाता है।

3. अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना, सच्चे आत्म-प्रबंधन की ओर एक कदम है।

4. आत्मविश्वास अपने आप में विश्वास करने की क्षमता है, अपने स्वयं के निर्णय पर भरोसा करें और स्थिति से स्थिति में भिन्न हो सकते हैं।

5. आत्मविश्वास कुछ ऐसा नहीं है जिसे नियमों के एक सेट की तरह सीखा जा सकता है; आत्मविश्वास मन की एक स्थिति है। सकारात्मक सोच, अभ्यास, प्रशिक्षण, ज्ञान और अन्य लोगों से बात करना सभी उपयोगी तरीके हैं- आपके आत्मविश्वास के स्तर को सुधारने या बढ़ाने में मदद करते हैं।

Sunday, July 26, 2020

Communication Skill, कम्युनिकेशन स्किल, संचार माध्यम

परिचय

आज डिजिटल दुनिया में, सरकार, सार्वजनिक या निजी क्षेत्रों जैसे संगठन उन लोगों को काम पर रखना पसंद करते हैं जो प्रशिक्षित हैं और काम पर जाने के लिए तैयार हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। असली चुनौती कौशल है। नियोक्ताओं की दो सबसे बड़ी समस्याएं है वो आज अच्छे कर्मचारियों को ढूंढ रही हैं और उन्हें प्रशिक्षित कर रही हैं। ऐसे श्रमिकों को ढूंढना जो रोजगार या नौकरी की तत्परता कौशल का उपयोग करते हैं जो उन्हें कार्य स्थल में फिट होने और बने रहने में मदद करेंगे यह एक महत्वपूर्ण पहलू है।

कर्मचारी कौशल (SKILL)

वे बेसिक स्किल्स (Skill) हैं जो किसी जॉब को पाने, रखने और अच्छा करने के लिए जरूरी हैं। ये कौशल, ज्ञान, दृष्टिकोण और कार्य हैं जो श्रमिकों को अपने साथी श्रमिकों और पर्यवेक्षकों के साथ और ध्वनि, और महत्वपूर्ण निर्णय लेने में सक्षम बनाते हैं। उसी समय आवश्यक जानिए कि आप उन्हें अपने नियोक्ताओं के सामने कैसे प्रस्तुत करते हैं। कई तथ्यों से संबंधित है । जैसे:

संचार कौशल (Communication Skill))

स्व-प्रबंधन कौशल (Self- management Skill)

बुनियादी आईसीटी (Basic ICT Skill)

कौशल उद्यमी कौशल (Entrepreneurial Skill)

ग्रीन कौशल (Green Skill)

संचार माध्यम को विभिन्न तरह से प्रदर्शित किया गया है -

संचार रोजगार कौशल के मौलिक हैं, कार्यस्थल में सफल होने के लिए भी आवश्यक है। एक ही समय में युवा पीढ़ी के लोग महत्वपूर्ण कार्यस्थल को नहीं जान या समझ भी सकते हैं। लेकिन आवश्यकता अलग है।

संचार शब्द लैटिन भाषा के शब्द 'कम्युनिस' से लिया गया है जिसका अर्थ है आम जब हम किसी के साथ संवाद करते हैं, तो हम एक संदेश देते हैं कि दूसरे व्यक्ति का मतलब होता है प्राप्त करना और डिकोड करना। किसी माध्यम की सहायता से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक किसी भी सूचना को पारित करने की प्रक्रिया को संचार कहा जाता है।

रिसीवर सूचना प्रेषक

संचार के लक्षण -

पिछले अध्ययन के आधार पर, हम संचार की निम्नलिखित विशेषताओं को परिभाषित कर सकते हैं -

इसमें कम से कम दो व्यक्ति शामिल हैं: संचार में कम से कम दो व्यक्ति, एक प्रेषक और एक रिसीवर शामिल होता है।

विचारों का आदान-प्रदान: इसमें विचारों, तथ्यों, भावनाओं, इशारों, प्रतीकों, विचारों और प्रेषक से रिसीवर तक की कार्रवाई शामिल है।

यह एक दो तरह की प्रक्रिया है: इसमें जानकारी और समझ दोनों शामिल हैं। संचार तब तक पूरा नहीं होता जब तक कि रिसीवर ने संदेश को ठीक से नहीं समझा और उसकी प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया प्रेषक को पता हो।

रिसीवर से प्रेषक के लिए एक प्रतिक्रिया संचार का एक अनिवार्य घटक है। यह एक सतत प्रक्रिया है: संचार एक अंतहीन प्रक्रिया है। यह एक गतिशील प्रक्रिया है, अर्थात यह बढ़ता है और विकसित होता है।

संचार व्यवस्थित है: प्रक्रिया का हर घटक हर दूसरे घटक से प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, यदि टेलीफोन (संचार के चैनल) में कोई दोष है, तो यह रिसीवर द्वारा प्राप्त संदेश को प्रभावित करेगा।

सांस्कृतिक परिस्थिति: यह समाज के सांस्कृतिक, राजनीतिक, आर्थिक या यहां तक कि मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसी संस्कृति से निकटता से जुड़ा हुआ है।

लिखित संचार -

किसी भी लिखित दस्तावेज के माध्यम से जो संचार किया जाता है, उसे लिखित मेल, पोस्टकार्ड, मेमो, रिपोर्ट, दस्तावेज, पत्र, पत्र-पत्रिकाएं, नौकरी विवरण, कर्मचारी मैनुअल संचार कहा जाता है। यह एक शब्द आधारित संचार प्रणाली है। किसी भी संगठन में, इलेक्ट्रॉनिक आदि लिखित संचार के सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले कुछ रूप हैं।

भारत के लिखित संचार सामाजिक सुधारक -

राजा राम मोहन रे: सती-प्रथा का उन्मूलन।

स्वामी विवेकानंद: एक राष्ट्र के रूप में भारत की एकता की सच्ची नींव।

स्वामी दयानंद सरस्वती: मूर्ति-पूजा, जन्म से जाति, जानवरों की बलि और वेद पढ़ने से महिलाओं के प्रतिबंध के खिलाफ बात की।

श्री रामकृष्ण फरमाणा: समाज की प्रत्येक महिला एक पवित्र माँ है।

ईश्वर चंद्र विद्यासागर: ने बंगाल की शिक्षा प्रणाली में क्रांति ला दी।

ज्योतिबा फुले: प्रचलित जाति-प्रतिबंधों के खिलाफ आंदोलन।

डॉ। भीमराव रामजी आर्मडकर अर्थशास्त्री, राजनीतिज्ञ और समाज सुधारक।

आचार्य विनोबा भावे: भूदान आंदोलन।

मदर टेरेसा: द मिशनरीज ऑफ चैरिटी।

लिखित साक्षात्कार या अनुवाद या कुछ ऐसा शामिल होता है जिसे संवाद करने के लिए एक माध्यम के रूप में आवश्यक होता है। हम लिखित संचार का उपयोग तब कर सकते हैं: प्रेषक को भविष्य के संदर्भों के लिए एक रिकॉर्ड चाहिए, अर्थात्, संदेश को स्थायी फ़ाइल का हिस्सा बनने की आवश्यकता है।

लिखित संचार के फायदे-

आसानी से समझ में आती है।

भविष्य के लिए स्थायी रिकॉर्ड।

नकल कॉपी आसानसे प्राप्त हो सकती है।

संरक्षित और वितरित करने में आसान।

कानूनी निविदा के लिए आसान।

लिखित संचार के नुकसान -

समय और लागत के लिखित संचार अपव्यय का नुकसान।

संवाद के लिए समय निकालें।

भंडारण महंगा है।

अनपढ़ के लिए बेकार।

गोपनीयता का अभाव।

प्रोसेसिंग और प्रिंटिंग लंबी सामग्री काफी महंगे हैं।

मौखिक संचार -

मौखिक संचार को मुंह के माध्यम से शब्दों या भाषणों द्वारा जानकारी साझा करना मौखिक संचार कहा जाता है। यह सूचना प्रसारित करने के लिए एक बोली जाने वाली भाषा द्वारा किया जाता है। मौखिक संचार दो प्रकार के हो सकते हैं:- लिखित और मौखिक संचार। इसमें रेडियो, टीवी, टेलीफोन, भाषण, साक्षात्कार, आमने-सामने की बातचीत, समूह चर्चा, परामर्श, कॉल, मेमो, पत्र, रिपोर्ट, नोट्स, गायन, जवाब देना और पूछताछ करना, ईमेल, आदि पर लोगों की जानकारी शामिल है।

मौखिक संचार के फायदे-

समय और लागत प्रभावी ढंग से बचाओ।

तैयारी में आसानी।

बेहतर समझ।

अधिक विश्वसनीय और स्पष्टता।

मौखिक संचार के नुकसान-

लंबे संदेश के साथ मुश्किल।

भाषा के मुद्दे संदेश भाषा की समस्या।

लंबी दूरी की बातचीत में समस्या।

गैर-मौखिक संचार-

विशेष रूप से शरीर की भाषा, आपके शब्दों के कहने के बावजूद, एक मजबूत संदेश भेज सकता है। जब किसी भी बात या लिखित शब्द का उपयोग किए बिना संदेशों या सूचनाओं का आदान-प्रदान या संचार किया जाता है, तो इसे गैर-मौखिक संचार के रूप में जाना जाता है। गैर-मौखिक संचार को आमतौर पर संदेशहीन संदेश भेजने और प्राप्त करने के माध्यम से संचार की प्रक्रिया के रूप में समझा जाता है। आइए हम गैर-मौखिक संचार विधियों पर चर्चा करें। बॉडी मूवमेंट । उदाहरण के लिए, हाथ के हावभाव, सिर हिलाते हुए, सिर हिलाते हुए, हाथ-पैर और पैर को क्रॉस करते हुए। यह भावनाओं और दृष्टिकोण को भी दर्शाता है। आँख से संपर्क। नेत्र संपर्क आपकी भागीदारी, रुचि और गर्मजोशी का स्तर बताता है। आंखों के संपर्क की मात्रा अक्सर विश्वास और भरोसेमंदता और ऐसी चीजों के स्तर को निर्धारित करती है।

हावभावों, भावों और मुद्राओं, वॉयस टोन, पेसिंग, पॉज़िंग, वॉल्यूम, विभक्ति, पिच और भाषण की भाषा है।

गैर-मौखिक संचार का फायदे -

समय बचाना।

अनपढ़ लोगों की मदद करता है।

संदेश की त्वरित अभिव्यक्ति।

गैर-मौखिक संचार का नुकसान -

एक लंबी बातचीत संभव नहीं है।

समझना मुश्किल।

दृश्य संचार-

एक पुरानी कहावत है कि "एक तस्वीर एक हजार शब्दों के लायक है"। ये कुछ कारण हैं, जिनमें से अधिकांश लोग दृश्य संचार पसंद करते हैं।

विभिन्न पृष्ठभूमि वाले लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला से संवाद करने के लिए विज़ुअल्स का उपयोग किया जा सकता है। थोड़े समय की अवधि में जानकारी को संघनित करने का प्रयास करते समय दृश्य उपयोगी होते हैं। लोग छवियों के संदर्भ में सोचते हैं, शब्दों के नहीं, इसलिए दृश्य उन्हें तकनीकी जानकारी को बनाए रखने और याद रखने में मदद करते हैं, विज़ुअल पर्यवेक्षकों का ध्यान आकर्षित करते हैं और पकड़ते हैं। दृश्य तकनीकी जानकारी को सरल बनाते हैं।

गैर-तकनीकी दर्शकों के लिए तकनीकी जानकारी प्रस्तुत करने में उपयोगी हो सकते हैं। तो, दृश्य संचार विचारों और सूचनाओं का एक रूप है जिसे देखा जा सकता है। भाग या पूरे में दृश्य संचार आंखों की रोशनी पर निर्भर करता है, यानी, लोगों को पढ़ने या देखने के माध्यम से मिलता है। यह आंखों के संपर्क, मानचित्र, चार्ट, चेहरे की अभिव्यक्ति, संकेत और पोस्टर जैसे कुछ भी हो सकता है।

नोट

1. किसी माध्यम की सहायता से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक किसी भी सूचना को पारित करने की प्रक्रिया को संचार कहा जाता है।

2. जो संचार दस्तावेज़ है, उसे लिखित संचार कहा जाता है।

3. संचार एक प्रकार का संचार होता है जहाँ सूचनाएँ जैसे शब्द, भाषण, प्रस्तुतीकरण का माध्यम होती हैं।

4. कोई भी संचार जो संकेतों, प्रतीकों, रंगों, इशारों, शरीर की भाषा या भावों के माध्यम से होता है, गैर-मौखिक संचार के रूप में जाना जाता है।

Thursday, June 25, 2020

Check your computer capacity (Ram, Operating system, Hard disk Space), कंप्यूटर की स्टोरेज, रैम, ऑपरेटिंग सिस्टम वर्शन कैसे जाने

आज हम जानेंगे की हम अपने कंप्यूटर की रैम (RAM), हार्ड डिस्क की स्टोरेज व हार्ड डिस्क में स्पेस कितना है (SPACE & CAPACITY YOUR HARD DISK ) और हमारे कंप्यूटर में कौन सा ऑपरेटिंग सिस्टम (OPERATING SYSTEM) है

हमारे कंप्यूटर में रैम (RAM) कितनी है और ऑपरेटिंग सिस्टम (OPERATING SYSTEM) कौन सा है यह जानने के लिए सबसे पहले अपने कंप्यूटर स्क्रीन के माय कंप्यूटर (MY COMPUTER) अथवा दिस पी. सी. (THIS PC) पर राइट क्लिक करेंगे उसके बाद सबसे नीचे पप्रॉपर्टीस (PROPERTIES) पर क्लीक करेंगे तब एक डायलॉग बॉक्स खुलेंगे जिसमे आप अपने कंप्यूटर की रैम (RAM) और ऑपरेटिंग सिस्टम (OPERATING SYSTEM)

डिस पी. सी. की प्रॉपर्टीज (Properties) पर क्लिक (Click)करेंगे

आप अपने कंप्यूटर की रैम व सिस्टम का वर्शन देख पाएंगे

अब हम जानेंगे की अपने कंप्यूटर की हार्ड डिस्क (HARD DISK) की स्टोरेज कितनी है और फ्री स्पेस कितना बचा है

अपने कंप्यूटर स्क्रीन के माय कंप्यूटर (MY COMPUTER) अथवा दिस पी. सी. (THIS PC) पर राइट क्लिक करेंगे

उसके बाद मैनेज पर क्लीक करेंगे

फिर हम डिस्क मैनेजमेंट (DISK MANAGEMENT) पर क्लीक करेंगे

फिर हमें अपने कंप्यूटर की हार्ड डिस्क स्पेस दिख जाएगी